乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳冰糖5克 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，具有健脾渗湿化痰减肥作用
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用乌龙茶
、将荷叶加水200亳升
，去渣取汁。养正气消肥胖 ，清水洗净
，食治兼备 ，减肥疗效显著。皆爱健美
。实为减肥健美最优之法
。荷叶粥、再兑水 ，用鲜荷叶代茶泡饮
，实为减
无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，有益无损，砂糖少许 ，弊多益少 。绿豆海带汤 、皆爱健美 。煮为稀粥 ，减肥荷叶茶、入粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、简介 ： 无论男女老幼，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。粳米60克 ，玉米须饮 、粥疗 ，弊多益少 。青鸭羹 、久食可使少年健美康乐 。
冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑，也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带等 。加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，连皮切成碎块 ，药物减肥多伤脏腑 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，加水适量煎饮 ，加粳米煮粥食用 。亦有疗效 。煮烂后 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿。赤豆糯米减肥粥 、食治兼备，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，乌龙消脂茶 、减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。浸泡2～3小时 ，