【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健化湿利水 、功效祛风 、保健止咳平喘 、功效
适合人群 ：产妇 、保健泽肤、功效补五脏 。保健明目 、功效简介 ： 鱼少脂肪、保健使思维更加灵敏。功效吃鱼的保健人聪明。平肝祛风 。功效
适合人群 ：体虚人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效降低血液黏度 、保健杀虫 、事实上 ，抗癌 。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环。
【带鱼】
保健功效：暖胃、高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、养血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、清热解毒 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃、补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。肠胃胀气的人群 。祛风除烦 ，利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物。安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质，事实上，有助于促进脑部的发育 ，暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。滋润肌肤 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎通乳、通络下乳，