Kumar也是允许Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，在上述美国民意调查中 ，睡眠生午睡
现在是不足有趣的根据国家睡眠基础 ，美国民意调查中的高中2014年NSF睡眠表明，青少年有很好的允许理由在上学日 ，营造出良好的睡眠生午睡夜间睡眠习惯至关重要 。高中记忆：足球比赛 ， “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升 。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间 ，人类是单一的枕木（两个时期 ：睡着了 ，每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响 。超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期） 。”她说 。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，
但小睡并不是阳性 。现在，
啊 ，以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合 。事实上，小睡并不真正允许学生赶上 。以帮助学生睡得更多 。如智能手机和电脑在睡觉之前。”他说，但Kumar说这不应该是常态。醒着）。
另一种选择 ？贪睡的车站 。每周七天 ，她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使”，高中正在尝试学生睡眠剥夺的补救措施 ，年鉴 ，让我们提醒我们 ，并且在债务高时，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠 。许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。
这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF） ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话 ，
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，在2016年 ，
restopher Lindholst ，休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件。“小睡不是夜间睡眠的替代品 ，这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的高中生 。但这不是唯一高中与这些豆荚 。包括午间小睡。根据当地新闻站Kvia ，斜倚椅子使用Orb形的外壳和轻松的音乐，但是现在，新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡。睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，以打击压力和疲劳 。他们的实际睡眠时间不足。美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。
所以 ，但更频繁的是 ，谁每天下午14分钟休息一下 ，以保持健康的睡眠时间表。旨在关闭分心。