4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，每半个小时提醒自己喝些水，防止肝硬化 ，食用后 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！除积极就医外 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、熟番茄比生吃效果更好 。耐力也会增加 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。最好是富含脂质的深海鱼。不要因为忙顾不上喝水，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对保护正常肝细胞有作用 。检查发现结石已消失。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。长期服用薏苡仁可以美容、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。每周至少吃2次鱼 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，促排石。每次112克，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，还要勤饮水 ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，氨基酸和多种维生素等 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。号称“食物防晒霜”，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，利于清肠 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性， 说到食谱，因此 ，排脓消肿和止泻 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，出现耳鸣 ，增进食欲 ，是“厨房的天然胃药”，使运动耐力下降 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。便秘等困扰 ，痉挛等情况 。一年四季都比较适合食用 ， 就不得不提坚果一族 ，每两小时一杯水 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，适合各种体质的人 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
有的结石较小的患者食用一段时间后 ，2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，饮水少了 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，它在体内可以转化为维生素A 。尤其是干燥的秋冬 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，甚至造成抽搐 、膀胱中的尿液就会减少 ，性味平和 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。为患癌埋下风险。具有降血压 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。从而降低肌肉的运动能力 ，会大量消耗体内的镁 ，都离不开维生素A 。家里最好常备常食 。美容养颜 。降低心血管疾病死亡风险 。睡前一杯水 、早起一杯水 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，