4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕盛出 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲口感越软烂 。主食点缀小红椒即可 。副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞锅中放入少许油，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克 、口感会更好；
3、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、炒至土豆呈现微微的透明 ，
煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，