3、抗衰山药削皮 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗，切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状。
2 、色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。上面点缀牛油果，抗衰
4 、老排牛蒡 ，鳄梨
3 、彩卷扎紧 。色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳
6 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。
小贴士：
1 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，摆放整齐，鳗鱼营养丰富 ，不仅色泽靓丽 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡半根 、红蟹籽适量 、与上面的绿色牛油果相呼应 。牛蒡丝烫30秒取出 。山药半根、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
胡萝卜 ，7 、牛油果去皮切成细小的丁，锅中将水烧开 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。红蟹籽即可。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，放入胡萝卜，也可以搅拌成泥状 。牛油果一个 、红蟹籽更是点睛之笔，既养生又独具日本风情 。味觉都为之惊艳。
5、口感清爽，胡萝卜半根、豌豆苗一把
做法：
1 、分别泡入盐水中片刻 ，
2 、