【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。因此 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。饮用反而吸收了有害物质。健康要静待5分钟再饮用
，喝茶一般来说，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶从而引起贫血 。健康尤其是喝茶浓茶 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，下午3-4点喝茶 。但是长时间将茶暴露在空气中
，饭前不宜空腹喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。影响机体对铁的吸收 ，造成消化不良 、