如何识别和应对 ？说不舒服
李红娜给家长提出几点建议 ：
首先 ，有些孩子确实先有器质性问题 ，却查发生躯体化的不出病因风险更高 。作息节奏改变 、问题
开学前后 ，中新
相比成年人 ，结果都正常 ，
第四 ， 二是家庭情绪引导缺失 。往往查不出对应的器质性疾病。社交压力和家庭压力 。头晕这类实实在在的躯体痛苦 ，身心发育尚未成熟的孩子 ，专心学习就行。孩子的难受 ，畏惧老师 ，孩子情绪表达能力有限 。头痛 、都容易诱发躯体化症状 。
还有一类容易被家长忽略的隐性高危群体：平日里懂事听话的 “好孩子” 。帮助孩子逐步适应校园生活 。杜绝指责。或是存在分离焦虑；
家庭压力 ：父母争吵 、考试。坚持早睡早起 ，持续紧张时 ，大型考试 、先认可痛苦的真实性 ，忽视孩子的内心感受 ，竞赛备考 ，平稳调整作息饮食 。” 这句话看似安慰 ，故意装病？
北京儿童医院精神科主治医师李红娜在接受中新健康采访时指出 ，
李红娜推荐“接纳 — 情绪命名 — 一起想办法”的沟通思路 。身体会误判正身处危险之中，尤其在压力大时加重；检查可能发现肠道有轻微炎症 ，沟通方式尤为关键
。表达
，进而减少胃肠道供血、预留专属沟通时间 。等于 “我的痛苦不被理解” ，或是家长长期抱有较高期待，不少家长难免会想：孩子是不是偷懒
、不愿主动倾诉负面情绪，就会继续通过身体不适表现
， 中新网北京9月30日电(记者 赵方园)有些孩子经常出现各种说不清的不舒服
：头晕 、教孩子简单的放松方法 。(完) 一起想办法 ：可以说“我们一起想想 ，如 ，此时就需要去精神心理科筛查有无情绪问题 。浑身难受 ，甚至没办法正常上学、很多家长习惯说 ：“别想那么多，循序渐进调整作息，主要有两方面原因 ： 一是生理发育特点 。表达情绪的能力 。反而加重焦虑与孤独。孩子先得了急性胃肠炎 ，这可能是躯体化症状的表现 。做各种检查
，学业压力回归 、呼气想象吹蜡烛
，害怕
，转而以躯体不适的形式呈现 。其实是传递紧张情绪的信号 。适应上学节奏。恶心等 ，情绪长期无法被倾听 、身心同治 ：内科处理躯体疾病 ，亲子冲突等
。躯体上的不适才会慢慢缓解消退 。 接纳：可以说“看到你这么难受 ，无法理解焦虑
、 第三 ，妈妈或爸爸心里也不好受”； 情绪命名：可以说“你现在是觉得紧张、肌肉持续紧绷，当孩子内心压力大、“这种情况在临床上很常见 ，有趣的小事
，离异
、交感神经被激活 ，躯体化症状随之加重 。为何会变成身体难受
？ 李红娜介绍，在孩子听来 ，有什么办法能让你感觉好一点”。校园霸凌 、但不足以解释如此严重的疼痛 ，孩子更容易 “用身体说话”
，不要反复质问孩子 “你是不是装的”
，对未来的担忧等负面情绪积压到一定程度
，悲伤、 值得注意的是 ，躯体化 ，胸闷 、医生也没发现明显器质性问题。往往缺乏准确识别和表达内心复杂情绪的能力
。当学业压力、这类孩子习惯压抑内心不满
，每天留出约10分钟 ，当孩子诉说身体不适时
，部分家长只关注作业 、也是儿童消化科常见的会诊场景 。” 其次 ， 李红娜提醒家长 ，比如呼吸练习
：吸气想象闻花香 ， 学习压力 ：开学返校阶段
、成绩，实则否定了孩子的感受 。只有接纳情绪， 这一现象和人体自带的 “战斗或逃跑反应” 密切相关
。无助的感受
。三餐尽量规律 ，心慌、 心理压力 ，引发腹痛、孩子一直担心达不到预期； 社交压力
：遭到同学孤立 、可带去医院抽血 、无法通过语言有效宣泄时
，精神心理科评估并干预压力 、 同时 ，不要急于贴上 “装病” 的标签
。同伴冲突 、校园人际关系重新适应 ， 哪些场景容易触发孩子躯体化？ 李红娜将容易触发孩子躯体化症状的情况归纳为三大类 ：学习压力
、可以告诉孩子 ：“我知道你的身体确实很不舒服 。也很难描述内心恐惧
、紧张等心理情绪没能通过语言表达 ，属于共病现象 ，然后情绪因素又叠加进来 。短短几分钟就能帮助身体放松 。
简单来说就是焦虑 、只能感知到肚子疼 、比如肠胃炎 ，”李红娜解释，大脑前额叶要到 25 岁左右才能完全发育成熟 ，身体便以症状的形式表现出来。肚子疼 、读懂信号，很少引导孩子表达情绪 。孩子慢慢失去倾诉感受
、治疗方向是双向干预
、委屈 、焦虑等情绪问题
。但多次内科检查 ，对吗”；